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女性痛經之中醫經期調養

本文所屬類別:[中醫婦科]來源:人民網-生命時報 發布時間:2018-04-26 【字體:

痛經是不少女性每月一次必經的噩夢,輕則下腹部痙攣性疼痛,嚴重時甚至暈厥。英國一項調查顯示,80%的女性存在不同程度的痛經,約有14%因痛經嚴重影響工作和日常生活。為緩解痛經,喝熱水、泡紅糖、止痛藥齊上陣,但效果卻不理想。不同時期的痛經,機理各不相同,對“點”下藥,才能事半功倍。

經前,舒肝理氣

中醫認為,女子以肝為先天。肝藏血,主疏泄,與月經和排卵功能關系密切。清代名醫葉天士認為,“肝經病,則月經不調”,肝氣調達,臟腑氣機調暢,疏泄功能正常,則氣血流通、月經正常。相反,肝氣郁結會導致氣血不暢,月經就會出現異常。趙艷表示,經前若有不適,如雙乳脹疼、乳頭刺痛、腰酸痛等,都可以歸為肝氣不舒。

女性由于經、孕、產、乳常常傷及氣血,肝失所養,也會導致肝失疏泄。此外,女性大多家務勞累,且心思細膩,易受情志所傷。精神壓力易致肝氣郁結。因此,舒肝理氣是經前不適的首要調理原則,可從以下4點著手。

少食肥甘厚膩。飲食少吃肥甘厚膩的食物,多吃些芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子等能疏肝的食物,還可以用百合煲粥喝。如果覺得效果不好,可到正規醫療機構診斷后,在醫生指導下服用加味逍遙散,疏肝理氣、健脾養血。

泡花茶。玫瑰花、月季花都有舒肝理氣的作用,平常不妨多泡花茶喝,養肝通經的同時還能養顏。

按膻中穴和太沖穴。日常按膻中穴(兩乳頭連線的中點)和太沖穴(腳背第一、二跖骨結合部位之前凹陷處),并前后滑動,按摩20分鐘,有疏肝理氣的功效,同時可增強機體免疫力。

調暢情志。情志發于五臟而主于心,受臟腑氣機調節。因此,保持心情舒暢愉快、心態平和是疏肝的一個重要途徑。女性經期尤應保持情緒穩定,避免激怒。

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