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熬夜傷身體 如何中醫調治

本文所屬類別:[中醫婦科]來源:古方中醫網 發布時間:2015-05-11 【字體:

白領人群日出而作,日落而息,由于工作忙、交際多,許多人不得不熬夜,犧牲健康換取時間,從而引出了一系列健康問題。既然熬夜難免,那么怎樣才能減少對身體的傷害呢?

如果你也是“夜貓族”,可要當心了,建議吃一些滋陰清補的食物。

熬夜極易傷陰   乏力、喉嚨痛,說明你中招了

電腦和網絡已經融入我們的生活,隨之,身邊的他也逐漸變成了夜貓子。也許他自認為年輕無極限,但是,身體不騙人,偶爾熬夜尚可應付,久而久之就會問題多多,總感覺喉嚨疼痛、愛發火、神疲乏力。

古方中醫認為問題就出在熬夜上!夜可熬,但不可夜夜熬,無規律的熬夜要比有規律的熬夜危害更大。現在正值春夏交替,人體極易耗傷陰液,從而出現心煩汗出、口渴多飲、尿頻便干、頭暈腦漲、口舌生瘡、皮膚發疹等癥狀,同時夏又主“心”,心火旺容易造成“肺虛腎虧”。加上現代人吃得都比較好,營養過剩,卻往往缺少運動,如此一來,最易傷陰。如果再天天熬夜,身體狀況更是雪上加霜。

一般來說,如果經常感到手、腳心發熱,臉上冒火,面頰潮紅或偏紅,耐受不了夏天的暑熱,就是陰虛的癥狀。這些人往往眼睛干澀、口干咽燥、皮膚干燥、性情急躁、頭重腳輕、舌質偏紅、舌苔偏少。如果出現這樣的癥狀,就是身體發出警告了,如果不加以及時調整,很容易患上咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。

這類人群應該多吃滋陰清補的食物,不要再熬夜,及時補充水分。

中醫養生里有個說法“陽常有余,陰常不足”。因此,山東淄博古方中醫疑難病研究所認為: 晚上熬夜吃什么好

山藥:性平味甘,為中醫“上品”之藥,上藥具有補肺、健脾作用,能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

干貝:又稱江珧柱。性平味甘咸,能滋陰補腎,故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚:又稱花鱸或鱸子魚。性平味甘,既能補脾胃,又可以補肝腎,益筋骨。

栗子:性溫味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。

枸杞子:性平味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用。特別是中年女性腎虛之人,是極佳的滋陰補腎的食療藥品。

何首烏:有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,也是極佳的滋陰補腎的食療藥品。

滋陰補腎的食療忌吃或少吃:荸薺、柿子、生蘿卜、生地瓜、生黃瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、芥菜、辣椒、丁香、茴香、薄荷、胡椒、莼菜、菊花、醬、鹽、白酒及香煙等。

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